Popularne Wiadomości
Od imbiru po oliwę z oliwek: żywność, która może chronić przed zanieczyszczeniem powietrza
Dobrze zbilansowana dieta może być jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu, ponieważ udowodniono, że niektóre pokarmy chronią Cię przed zanieczyszczeniami. Oto kilka produktów spożywczych, które mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na szkodliwe skutki zanieczyszczenia powietrza.
Walcz z zanieczyszczeniem powietrza za pomocą tych łatwo dostępnych produktów spożywczych. (Źródło: Plik Zdjęcie) Jakość powietrza w stolicy spadła do nowego poziomu po spaleniu setek kukołów w Delhi w Dasera. Wiadomo, że powoduje mnóstwo problemów, od chorób układu oddechowego, takich jak przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedma płuc, po choroby serca, a nawet cukrzycę, dlatego ważne jest, abyśmy podjęli kroki w celu ochrony siebie.
Dobrze zbilansowana dieta może być jednym ze sposobów rozwiązania tego problemu, ponieważ udowodniono, że niektóre produkty spożywcze chronią przed zanieczyszczeniami. Oto lista produktów spożywczych, które mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na szkodliwe skutki zanieczyszczenia.
Imbir
Bogaty w składniki o silnym działaniu przeciwzapalnym, imbir jest naturalnym adaptogenem, który pomaga w utrzymaniu zdrowego i dobrego układu nadnerczy. Zwiększa twoją zdolność do tolerowania i wytrzymywania różnych stresorów, w tym zanieczyszczenia powietrza.
Zwalczaj zanieczyszczenie powietrza imbirem. (Źródło: Plik Zdjęcie) Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek zawiera związek zwany alfa-tokoferolem, który pomaga w poprawie czynności płuc. Kwasy tłuszczowe zawarte w oliwie z oliwek są również pomocne w łagodzeniu stanów zapalnych. Włącz go do swojej diety, używając go do sałatki lub gotowania.
Oliwa z oliwek jest dobra dla twojego zdrowia. (Źródło: Plik Zdjęcie) Pomidory
Świeże pomidory zawierają pierwiastek zwany likopenem, który jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w walce i ochronie przed chorobami układu oddechowego.
Pomidory mogą pomóc w budowaniu dobrej odporności. (Źródło: Getty Images) Nasiona lnu
Siemię lniane ma wysoki poziom fitoestrogenów i kwasów tłuszczowych omega 3. Posiada również właściwości przeciwutleniające, które pomagają radzić sobie z objawami wywołanymi astmą i innymi reakcjami alergicznymi. Możesz wziąć łyżkę siemienia lnianego lub włączyć go do swojej diety, dodając do sałatek lub koktajli.
Zawsze warto włączyć do swojej diety siemię lniane. (Źródło: Plik Zdjęcie) Kurkuma
Kurkuma jest dobrze znanym przeciwutleniaczem i mówi się, że pomaga chronić płuca przed toksycznym działaniem zanieczyszczeń. To bardzo powszechny składnik spotykany w indyjskich kuchniach. Możesz dodać odrobinę kurkumy do curry lub ugotować filiżankę ciepłej kurkumy latte.
Wiadomo, że kurkuma ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. (Źródło: Plik Zdjęcie) Czy jesteś gotowy na włączenie tych produktów zapobiegających zanieczyszczeniom do swojej diety?