Obalamy pięć mitów na temat diety wojskowej

Mehar Rajput, dietetyk i dietetyk pomaga w obalaniu mitów na temat jedzenia i planów żywieniowych.

Niezależnie od tego, czy jest to trzydniowy program dietetyczny, czy pozostałe cztery dni tygodnia, musisz jeść z umiarem. (Źródło: ThinkStock Images)

Dieta wojskowa, trzydniowy program dietetyczny, pomaga schudnąć od czterech do pięciu kilogramów w ciągu tygodnia, twierdzą eksperci. Ale uważaj na mity.

Mehar Rajput, dietetyk i dietetyk, FITPASS, aplikacja dla entuzjastów fitnessu, oraz Sonia Narang, dietetyk z kliniki Diet and Wellness Sonia Narang w New Delhi, obalili kilka mitów:

Mit : Jesteś na diecie tylko przez trzy dni.

Fakt : To nieprawda. Chociaż plan diety został opracowany na trzy dni, nadal obserwujesz spożycie kalorii przez pozostałe dni tygodnia. To praktycznie utrzymuje dietę przez wszystkie siedem dni w tygodniu.

Chociaż pierwsze trzy dni przechodzą przez ścisłą i kontrolowaną dietę, pozostałe cztery z pewnością nie są dniami oszustw. Musisz jeść z umiarem, chociaż może to powodować wahania nastroju z powodu niskokalorycznego spożycia.

Mit : W tej diecie nie liczysz kalorii.

Fakt : Niezależnie od tego, czy jest to trzydniowy program dietetyczny, czy pozostałe cztery dni tygodnia, musisz jeść z umiarem. Jeśli zamieniasz jeden rodzaj jedzenia na inny, na przykład łosoś z chudym białkiem lub niewegetariański na wegetariański, musisz upewnić się, że spożycie kalorii jest takie samo.

Mit : Ta dieta przyspiesza Twój metabolizm.

Fakt : Sama dieta nie zrobi tego za Ciebie. Wraz z dietą musisz regularnie ćwiczyć. Istnieją środki pobudzające, takie jak kofeina, które mogą przyspieszyć metabolizm, ale to na krótki okres czasu.

Mit : Eksperci żywienia opracowują tę dietę.

Fakt : Nikt nie wie dokładnie o podstawach sejmu wojskowego. Niemniej jednak źródła sugerują, że projekt Sejmu Wojskowego pochodził z poczty śmieciowej, tablicy ogłoszeniowej, faksem od jednej osoby do drugiej i z ust do ust.

Mit : To bardzo zdrowa i pożywna dieta.

Fakt : Nie jest to dieta niskotłuszczowa, niskocholesterolowa ani niskosolna, a jedynie niskokaloryczna. W rezultacie nie jest to zdrowy i zrównoważony wybór dla większości osób z określonymi problemami, w tym wysokim poziomem cholesterolu, nadciśnieniem, cukrzycą i chorobami serca.