Trendy fitness, które były wielkim hitem w 2018 roku

W tym roku nastąpił wzrost popularności Pilates i TRX, które również nabrały rozpędu. Wraz z końcem roku przedstawiamy najpopularniejsze trendy fitness 2018 roku.

Oto najważniejsze trendy fitness 2018 roku. (Źródło: Getty Images)

Fitness w dzisiejszych czasach nie ogranicza się tylko do kulturystyki. Dzięki rosnącej świadomości i świadomości na temat nawyków fitness i stylu życia coraz więcej osób inwestuje swój czas i energię w regularne reżimy treningowe. W tym roku nastąpił wzrost popularności Pilates i TRX, które również nabrały rozpędu.

Wraz z końcem roku przedstawiamy najpopularniejsze trendy fitness 2018 roku:

Reformator

Reformator znalazł swojego fana wśród celebrytów, takich jak Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha, między innymi. Wiadomo, że poprawia równowagę i zwiększa siłę i elastyczność, wygląda na to, że reformator jest tutaj, aby pozostać.

Oto kilka korzyści z wypracowania reformatora.

* Trening na reformatorze pomaga poprawić postawę, kontrolować ruchy i wiadomo, że przynosi również ulgę w bólu pleców.

* Angażuje mięśnie rdzenia, znane jako mięśnie elektrowni, które pomagają w budowaniu siły.

* Ujędrnianie ciała to jedna z najpopularniejszych korzyści i być może dlatego widzimy wiele celebrytów pracujących nad reformatorem. Niektóre obszary, na których w dużej mierze się skupiają, to brzuch, plecy, pośladki i uda.

* Reformer ma wystarczającą powierzchnię, aby pomieścić szeroki zakres ruchu i dlatego jest świetnym rozwiązaniem dla zwiększenia elastyczności.

* Ponieważ reformer ma wózek toczny, jego niestabilność stanowi wyzwanie dla ruchów stabilizujących, które pomagają budować siłę rdzenia i lepszą równowagę.

TRX

Skrót od Total Body Resistance Exercise, TRX to technika ćwiczeń w zawieszeniu ciała, która wykorzystuje własną masę ciała do budowania, spalania, wzmacniania i wzmacniania. Dobrą stroną jest to, że bez względu na poziom sprawności, TRX jest zawsze dobrym sposobem na rozpoczęcie przygody z fitnessem.

Zalogowanie

Podczas gdy większość ludzi poświęca czas na fitness, niektórzy z nich znaleźli sposób, aby połączyć go ze służbą społeczną. W tym roku zaczął dominować ciekawy trend, a mianowicie plogging, w którym ludzie idą na spacer lub biegają i zbierają po drodze śmieci. Mówi się, że pomysł powstał pod koniec ubiegłego roku w Szwecji, ale przejął media społecznościowe (zwłaszcza Instagram) i wkrótce został przyjęty w Wielkiej Brytanii, Stanach Zjednoczonych, a nawet w Indiach.

Trening z ciężarem ciała

Porzucając ciężki sprzęt, coraz więcej osób przechodzi na ćwiczenia, które można wykonywać bez dodatkowych obciążeń. Wykorzystując własną masę ciała do kształtowania sylwetki, ćwiczenia cardio o wysokiej intensywności zyskały popularność.

Czy w tym roku próbowałeś któregoś z tych trendów?