Popularne Wiadomości
Zdrowie oczu: skuteczna wskazówka Bhagyashree pomoże zmniejszyć zmęczenie, degenerację
Bhagyashree opowiedział również, w jaki sposób witamina A (retinol i beta-karoten) pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia oczu
Bhagyashree dzieli się prostym ćwiczeniem, które może pomóc w utrzymaniu zdrowia oczu. (Źródło: Bhagyashree/Instagram) Wydłużony czas spędzony przed ekranem podczas pandemii — czy to w pracy, czy w czasie wolnym — spowodował ogromne obciążenie dla oczu. W związku z tym niezwykle ważne staje się podjęcie odpowiednich kroków, a nawet wykonywanie prostych ćwiczeń, aby zachować zdrowe oczy.
Aktor Bhagyashree niedawno podzieliła się prostym ćwiczeniem, które może pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu, jako jej część wtorekPorada seria.
Praca w domu! Czy to błogosławieństwo czy zmora cyfrowego świata? Cóż, przynajmniej dla naszych oczu, jest to o wiele większe obciążenie, potrzeba o wiele więcej opieki, powiedziała.
52-latek opowiedział, jak witamina A (retinol i beta-karoten) pomaga w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia zdrowie oczu .
Głównym źródłem tego są marchewki, zielone warzywa liściaste. Ale wraz z tym ważne jest, aby ćwiczyć oczy, aby były silne, promienne i zmniejszały degenerację z powodu przeciążenia lub wieku, powiedziała.
Zobacz ten post na Instagramie
Jak wykonać proste ćwiczenie?
*Zamknij oczy. Trzymaj palce wskazujące na oczach. Lekko przewracaj oczami trzy razy, zarówno zgodnie z ruchem wskazówek zegara, jak i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Teraz otwórz oczy. Mrugnij trzy razy.
Pomoże to odpocząć twoim oczom, dając ci tak bardzo potrzebną przerwę, powiedziała.
Poza tym dobrze jest również uważać na niebieskie światło z ekranów. Niebieskie światło emitowane przez ekrany jest szkodliwe dla naszego oczy , zwłaszcza jeśli są narażone przez długi czas. Okulary komputerowe, znane również jako okulary blokujące niebieskie światło, stały się bardziej powszechne jako sposób łagodzenia skutków cyfrowego ciśnienia w oku.
Światło widzialne o wysokiej energii (HEV), które jest uwalniane przez prawie każdy ekran optyczny, jest blokowane przez te specjalne okulary. Soczewki okularów blokujących światło niebieskie są często zabarwione na łagodny odcień żółci, który neutralizuje światło niebieskie i zmniejsza zmęczenie oczu oraz ewentualne uszkodzenia. Soczewki blokujące kolor niebieski mają często kluczowe znaczenie, gdy używasz tabletek późno w nocy lub przed snem. Dzieje się tak, ponieważ niebieskie światło emitowane przez laptopa późno w nocy sprawi, że zasypianie będzie trudniejsze. Również praca pod neonem lub w ciemnej przestrzeni nie jest dobrym pomysłem. Dr Anup Rajadhyaksha, okulista i konsultant medyczny ENTOD International, wyjaśnia, że praca i czytanie w słabym świetle nie może pogarszać wzroku, ale może powodować zmęczenie oczu.