Codzienne ćwiczenia mogą utrzymać młodość mięśni

Badanie, jak donosi The New York Times, wykazało, że starsi ludzie, którzy byli zaangażowani w aktywność fizyczną, cieszą się lepszymi zdolnościami aerobowymi niż ich odpowiednicy.

ćwiczą starzy ludzie, ćwiczą starzy ludzie. zaleta ćwiczeń, ćwiczenia dla osób starszych, zdrowie mięśni starszych ludzi, indian express, indian express newsNie ma alternatywy dla ćwiczeń. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Chociaż powszechnie wiadomo, że codzienne ćwiczenia są dobre dla zdrowia, nowe badanie wykazało, że mięśnie starszych kobiet i mężczyzn, którzy ćwiczą codziennie, są podobne do zdrowych 25-latków. Badanie, jak opisano w ten New York Times, stwierdził, że ci starsi ludzie mają lepsze zdolności aerobowe niż ich odpowiednicy.Aby dojść do wyniku, który został opublikowany w Czasopismo Fizjologii Stosowanej , naukowcy z Ball State University w Muncie w stanie Indiana przebadali określoną grupę starszych mężczyzn i kobiet.



drzewo z drobnymi fioletowymi kwiatami

Byliśmy bardzo zainteresowani ludźmi, którzy zaczęli ćwiczyć podczas boomu biegowego i ćwiczeń w latach 70., mówi Scott Trappe, starszy autor badania i dyrektor Human Performance Laboratory w Ball State.Trappe powiedział dalej, że to ludzie tamtej epoki wprowadzali innych młodych mężczyzn i kobiety w aktywność fizyczną.Zajęli się ćwiczeniami jako hobby, mówi.



Niektórzy z nich, jak mówi autor, utrzymywali nawet hobby przez następne 50 lat. Czy to jazda na rowerze, bieganie, ćwiczenia czy pływanie, zawsze byli w coś zaangażowani. Ci konkretni mężczyźni i kobiety, obecnie po siedemdziesiątce, zostali uwzględnieni i przebadani, aby uzyskać konkretny wynik.



Aby ich znaleźć, rozwieszają lokalne ogłoszenia. Pomogło im zlokalizować 28 takich mężczyzn i kobiet, a siedmiu z nich to osoby, które przez prawie 50 lat prowadziły aktywność fizyczną.Poszukiwali także innej grupy, tych, którzy nie ćwiczyli w wieku dorosłym i innej młodej grupy w wieku 20 lat.

Wszystkie te osoby zostały najpierw poproszone o przybycie do laboratorium i przetestowano ich zdolności aerobowe. Za pomocą próbek tkanek zmierzono również poziom niektórych enzymów w ich mięśniach oraz liczbę naczyń włosowatych.Wysokie liczby dla każdego z nich wskazują na zdrowie mięśni. Naukowcy skupili się głównie na mięśniach i układzie sercowo-naczyniowym, ponieważ z wiekiem nieuchronnie stają się one mniej wytrzymałe.



Naukowcy spodziewali się, że młodzi ludzie będą mieli najbardziej funkcjonalne zdolności aerobowe, a starsi będą najsłabsi. Ale wynik okazał się wręcz przeciwny. Wywnioskowano, że mięśnie ćwiczących starszych ludzi przypominają te młodsze. Pierwszy miał tyle samo naczyń włosowatych i enzymów niż drugi.



Badanie nie było jednak w stanie ustalić, czy zdrowie mięśni było bezpośrednio zależne od ćwiczeń, czy też innych czynników, takich jak styl życia, dieta, dochód.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.