Ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu objawów ADHD u dorosłych

Ćwiczenie jest już znane jako środek redukujący stres i poprawiający nastrój, więc naprawdę może pomóc osobom cierpiącym na objawy ADHD.

Objawy ADHD mogą prowadzić do depresji, słabych wyników w pracy lub szkole, a także częstszych wypadków drogowych. Ćwiczenia mogą pomóc. (Źródło: obrazy Thinkstock)

Naukowcy twierdzą, że ćwiczenia, nawet niewielkie, mogą pomóc złagodzić objawy zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) u dorosłych.

Objawy ADHD mogą prowadzić do depresji, niskiego poziomu energii i motywacji, słabych wyników w pracy lub szkole, a także częstszych wypadków drogowych.

Czytaj więcej

• Rząd Delhi utworzy Rogi Kalyan Samiti w każdym okręgu wyborczym Zgromadzenia
• Serce 24-latka ratuje życie mężczyźnie w Bombaju
• Cukrzyca wśród głównych dolegliwości dotykających więźniów w więzieniu Yerawada
• Spożywanie oliwy z oliwek, orzechy mogą podnieść ogólną inteligencję: Badanie
• Kwas foliowy w ciąży może zmniejszyć ryzyko autyzmu u dzieci

Wyniki pokazały, że pojedyncza aktywność fizyczna przynosi korzyści psychologiczne osobom dorosłym z podwyższonymi objawami ADHD, które prowadzą do niepokoju.

roślina winorośli z zielonymi i białymi liśćmi

Ćwiczenia są już znane jako środki redukujące stres i poprawiające nastrój, więc naprawdę mogą pomóc osobom cierpiącym na objawy ADHD, powiedział starszy autor badania Patrick O’Connor, profesor na University of Georgia w USA.

I chociaż leki na receptę mogą być stosowane w leczeniu tych objawów, istnieje zwiększone ryzyko nadużywania lub uzależnienia i negatywnych skutków ubocznych. Te zagrożenia nie istnieją w przypadku ćwiczeń, powiedział O’Connor.

W badaniu przetestowano 32 młodych mężczyzn z podwyższonymi objawami ADHD, którzy jednego dnia jeździli na rowerze z umiarkowaną intensywnością przez 20 minut, a innego dnia siedzieli i odpoczywali przez 20 minut jako warunek kontrolny.

różne rodzaje ryb jadalnych

Uczestnicy zostali poproszeni o wykonanie zadania wymagającego skupienia zarówno przed, jak i po różnych warunkach, a badacze odnotowali ruch nóg, nastrój, uwagę i samoocenę motywacji do wykonania zadania.

W rezultacie naukowcy odkryli, że dopiero po ćwiczeniu uczestnicy poczuli się zmotywowani do wykonania zadania. Czuli się również mniej zdezorientowani i zmęczeni, a zamiast tego czuli się bardziej energiczni.

żółty grzyb na powierzchni gleby

Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Medicine and Science in Sports and Exercise.

Co ciekawe, ruchy nóg i wykonanie zadania nie zmieniły się po ćwiczeniu i raczej ćwiczenie pomogło młodym mężczyznom poczuć się lepiej podczas wykonywania zadania.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.