Olejki eteryczne: wykorzystuje i często zadawane pytania

Nieco ponad rok temu Zacząłem regularnie stosować olejki eteryczne do leczenia i zapobiegania chorobom w moim domu. Byłem bardzo zadowolony z moich wyników i oczywiście podzieliłem się nimi z innymi.

brązowy pająk z dwoma czarnymi paskami

Stwierdziłem, że oprócz pytając o to, które oleje należy stosować w przypadku jakich dolegliwości, zadano mi również wiele pytań na temat tego, jak ich używać, czego szukać w olejkach, a także o ich bezpieczeństwie dla dzieci i ciąży.

Pomyślałem więc, że byłoby to pomocne (dla ciebie i ja), aby zapisać odpowiedzi na niektóre z moich najczęściej zadawanych pytań dotyczących stosowania olejków eterycznych:

Czego powinienem szukać w olejkach eterycznych?

Uwaga:

Matt i Betsy używają i polecają olejki eteryczne z Mountain Rose Herbs, ich ceny i jakość są na najwyższym poziomie!

Jeśli chodzi o stosowanie olejków eterycznych, uzyskaj najwyższą jakość, na jaką Cię stać. Podczas gdy niektóre firmy produkują olejki eteryczne, które są wystarczająco czyste, aby można je było stosować wewnętrznie, wiele olejków eterycznych rozcieńczono olejem nośnikowym lub rośliny, z których pochodzą, hodowano przy użyciu pestycydów, tworząc w ten sposób produkt, którego nie chcesz brać wewnętrznie ( olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane).

Zamiast tego szukaj firm certyfikowanych ekologicznie lub uprawiaj rośliny bez użycia pestycydów. Informacje te zwykle można znaleźć na ich stronie internetowej lub kontaktując się z obsługą klienta.

Poszukaj olejów, które są testowane pod kątem czystości, zanim zostaną sprzedane. Chcesz olejów, które są tak czyste, jak to możliwe, bez żadnych dodatków, takich jak oleje nośnikowe. Typowe testy olejków eterycznych obejmują:

• Spekrtometria masy - Jonizuje związki chemiczne w celu generowania naładowanych cząsteczek i pomiaru ich stosunku masy do ładunku.
• Chromatografia gazowa - Oddziela różne związki w celu przetestowania czystości.
• Ocena sensoryczna - Oleje są testowane / oceniane, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku - kolor, zapach, przejrzystość.

Jak stosować olejki eteryczne?

• Tematycznie - Olejki eteryczne można nakładać bezpośrednio na skórę, zarówno w postaci czystej (bez rozcieńczania), jak i rozcieńczonej olejem nośnym.
• Wewnętrznie - Niektóre wysokiej jakości olejki eteryczne są bezpieczne do użytku wewnętrznego.
• Aromatycznie - Dyfuzyjne olejki eteryczne w powietrzu to świetny sposób na uzyskanie korzyści płynących z olejków eterycznych. (gdzie znaleźć nawiewniki)

Co to jest olej nośny?

Olej nośnikowy to olej stosowany jako baza do rozcieńczania olejków eterycznych przed nałożeniem na skórę. Rozcieńczające olejki eteryczne są idealne, gdy stosuje się je u dzieci, kobiet w ciąży lub ze szczególnie mocnymi olejkami, takimi jak oregano. Moim ulubionym jest olej kokosowy. (Znajdź tutaj wysokiej jakości olej kokosowy i inne świetne oleje nośnikowe.)

Czy mogę spożywać olejki eteryczne?

Ogólnie odpowiedź brzmi „nie”. Jednak niektóre firmy produkujące olejki eteryczne wysokiej jakości zalecają stosowanie ich olejów wewnętrznie. Jeśli używasz wysokiej jakości olejów (jak wspomniano powyżej) i mają instrukcje użytkowania, które obejmują użycie wewnętrzne, to zostało to uznane za bezpieczne.

Jeśli jednak nie masz pewności co do jakości swoich olejów lub ich butelek, nie mów nic o zastosowaniu wewnętrznym, skontaktuj się z firmą i zapytaj, co polecają.

Jeśli twoje oleje są bezpieczne do spożycia, możesz spróbować wziąć je:

Identyfikacja drzewa po kształcie liścia

• W kapsułce - Puste kapsułki są dostępne online lub w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością. Kapsułki doskonale nadają się do przyjmowania olejków eterycznych (które są bezpieczne do użytku wewnętrznego), które zwykle poparzą usta, jeśli przyjmujesz je nierozcieńczone lub w wodzie.
• Pod językiem - Niektóre olejki eteryczne, takie jak mieszanki olejków eterycznych z przewodu pokarmowego, można przyjmować pod język. Zacznij od jednej kropli, zobacz, jak się czujesz za kilka minut i wykonaj kolejną kroplę, jeśli czujesz, że jej potrzebujesz. Powinieneś odczuć ulgę dość szybko.
• W wodzie - Niektóre olejki eteryczne, takie jak cytryna, dzika pomarańcza lub mięta pieprzowa, są świetne w wodzie. Typowe rozcieńczenie to jedna kropla na 4 uncje. woda.

Jak często powinienem używać olejków eterycznych?

Wiem, że niektórzy zalecają stosowanie kilku olejków eterycznych kilka razy dziennie. Jednak najbardziej polecam ich stosowanie w razie potrzeby . Zapobiegnie to przedawkowaniu olejków eterycznych i sprawi, że twoje ciało nie przyzwyczai się do remedium (mam na myśli przede wszystkim olejek lawendowy przed snem - spróbuj naprzemiennie między dwoma olejkami eterycznymi uspokajającymi).

Jest jednak jedna mieszanka olejków, którą codziennie nakładam na rozcieńczone stopy (jeśli pamiętam). Mieszanka zawiera kadzidło, lawendę, mieszankę równowagi i mieszankę wzmacniającą odporność. Pomaga to zapobiegać chorobom i powstrzymuje mnie od nadmiernego stresowania (wychowywanie czworga małych dzieci może być nieco stresujące).

Jak stosować olejki eteryczne dla dzieci?

Niektóre olejki eteryczne mogą być toksyczne dla dzieci, jeśli są przyjmowane w dużych dawkach (jak wintergrin) lub małych dawkach wewnętrznie (jak melaleuca). Dlatego ważne jest, aby traktować olejki eteryczne jak leki i trzymać je poza zasięgiem dzieci i uczyć je o właściwym stosowaniu olejków eterycznych. Kiedy używam ich na moich dzieciach, z pewnością:

• Rozcieńczać - Rozcieńczam olejki eteryczne w oleju nośnikowym lub w kąpieli. (Znajdź tutaj wysokiej jakości oleje nośnikowe.)
• Zastosuj do dolnej części ich stóp - Większość olejków aplikuję na dno ich stóp. Oleje wciąż szybko dostają się do krwioobiegu, ale twarda skóra na spodzie ich stóp nie jest tak podatna na podrażnienia, jak inne części ciała.
• Pozwól im się zastosować - Jeśli to możliwe, pozwalam im nakładać oleje. Znalazłem w Internecie butelki na kółkach, które sprawiają, że jest to bardzo łatwe. Właśnie rozcieńczam olejki eteryczne płynnym olejem nośnikowym w tych małych butelkach i wlewam na pokrywkę. Mogą same toczyć oleje po dnie stóp, które kochają.

Które olejki eteryczne są bezpieczne dla kobiet w ciąży?

Ciąża to szczególny czas, który wymaga większej ostrożności przy każdym lekarstwie. Oto kilka dodatkowych środków ostrożności dotyczących stosowania olejków eterycznych podczas ciąży.

jasnobrązowy pająk z ciemnobrązowymi paskami

• Zachowaj szczególną ostrożność w pierwszym trymestrze ciąży - Pierwsze trzy miesiące, nawet pierwsze trzy tygodnie, są cennym czasem szybkiego rozwoju Twojego dziecka. W tym czasie z ostrożnością należy stosować nawet zioła, żywność i olejki eteryczne uważane za bezpieczne dla kobiet w ciąży.
• Rozcieńczać - Zamiast nakładać olej bezpośrednio na ciało, najpierw rozcieńcz go olejem nośnym. Następnie możesz zastosować go w obszarze problemu. Możesz także nakładać olejki na stopy.
• Użyj aromaterapii - Aromatyczne oleje rozpraszające to bezpieczny sposób stosowania olejków eterycznych w czasie ciąży. Największe obawy dotyczą miejscowego i wewnętrznego stosowania olejków eterycznych .

Według Everything Essential należy unikać następujących olejów:

• Bazylia
• Kasja
• Kora cynamonu
• Clary Sage
• Trawa cytrynowa
• rozmaryn
• tymianek
• Wetiweria
• Wintergreen
• Jodła Biała

Czy mogę stosować olejki eteryczne podczas karmienia piersią?

Tak! Można stosować olejki eteryczne podczas karmienia piersią, z pewnymi dodatkowymi środkami ostrożności. Poniższa lista, z Everything Everything Essential, wskazuje, które olejki eteryczne są uważane za bezpieczne w użyciu podczas karmienia piersią:

• Bergamota
• Clary Sage
• Grejpfrut
• Pelargonia
• Lawenda
• Cytrynowy
• Melaleuca
• Paczula
• Roman Rumianek
• Sandałowy
• Wild Orange
• Ylang Ylang

* Mięta pieprzowa może zmniejszyć podaż mleka. Można go stosować oszczędnie.

Jakie środki ostrożności powinienem podjąć, stosując olejki eteryczne?

Chociaż olejki eteryczne są naturalnym lekarstwem, są bardzo silne. Zachowaj ostrożność:

• Wykonaj test skórny przed użyciem miejscowo olejków eterycznych.
• W przypadku podrażnienia skóry przestań używać oleju. Jeśli używasz go schludnie, spróbuj go rozcieńczyć przed ponownym użyciem.
• Trzymaj je z dala od oczu. Ojej.
• Używaj tylko wysokiej jakości olejów, o których wiesz, że są czyste.
• W razie wątpliwości rozcieńczyć.
• Słuchaj swojego ciała. Jeśli nie czujesz się zaraz po użyciu olejku, przestań go używać, lub jeśli masz ochotę użyć określonego olejku, wypróbuj go. Twoje ciało jest świetnym przewodnikiem.

Ile powinienem użyć?

Trochę przechodzi długą drogę. Proponuję zacząć od jednej kropli i zacząć od tego miejsca, chyba że masz przepis lub sugerowany protokół, który zaleca inne postępowanie.

Co powinienem mieć pod ręką, aby używać olejków eterycznych?

Do stosowania olejków eterycznych nie jest potrzebny żaden specjalny sprzęt, jednak pomocne mogą być:

• rozpiętość - To specjalna maszyna, która pozwala na dyfuzję olejków eterycznych w powietrzu do aromaterapii.
• Puste kapsułki - Może być stosowany do wewnętrznego przyjmowania olejów. (znajdź puste kapsułki tutaj)
• Olej nośny - Dobry olej nośnikowy, taki jak olej kokosowy, jest niezbędny do rozcieńczania olejków. (znajdź tutaj wysokiej jakości olej kokosowy)
• Przewodnik - Bardzo polecam zakup przewodnika na temat stosowania olejków eterycznych. Chociaż ten post dotyczy typowych pytań, zapraszam do wzmocnienia pozycji poprzez dalsze badania olejków eterycznych, szczególnie w określonych sytuacjach. (Znajdź świetny przewodnik tutaj lub tutaj.)

Uwaga:

Matt i Betsy używają i polecają olejki eteryczne z Mountain Rose Herbs, ich ceny i jakość są na najwyższym poziomie!

fajne rośliny do uprawy w pomieszczeniach

Co z Tobą?

Masz jeszcze jakieś inne pytania o stosowaniu olejków eterycznych? Zapytaj poniżej!