Popularne Wiadomości
Łatwe sposoby na nawodnienie organizmu w upalne letnie upały
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia w lecie jest niezbędne dla dobrego samopoczucia. Oto kilka prostych sposobów na nawodnienie się tego lata.
Napoje takie jak bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi i sattu to dobry sposób na nawodnienie się. (Źródło: obrazy Thinkstock) Sezon letni wreszcie się rozpoczął, a temperatura sięga już 31 stopni. Jedną z pierwszych rzeczy, które usłyszysz zaraz po nadejściu sezonu, jest znaczenie picia odpowiedniej ilości wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie. Wszyscy wiemy, jak letnie upały mogą powodować odwodnienie, które może prowadzić do utraty elektrolitów, powodując uczucie letargu, nudności, wyczerpania, a nawet biegunkę.
Picie soków owocowych, takich jak liczi i arbuz, woda limonkowa i herbata ziołowa to najłatwiejszy sposób na nawodnienie się w lecie. Są one naładowane minerałami, wapniem i przeciwutleniaczami, które są dobre dla organizmu. Oto kilka prostych sposobów na nawodnienie i podarowanie sobie trochę TLC tego lata.
* Noś ze sobą drinka. Nie ma nic lepszego niż spożywanie dużej ilości wody, aby utrzymać nawodnienie w okresie letnim.
* Unikaj coli; zamiast tego zaopatrz się w napoje takie jak bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi i sattu, aby nawodnić się, a także uzupełnić niezbędne składniki odżywcze.
* Unikaj picia zbyt dużej ilości herbaty i kawy w upale. Te napoje zawierają kofeinę, która może powodować odwodnienie.
* Nie przejadaj się smażonymi lub przetworzonymi potrawami, ponieważ powodują one uczucie pragnienia, a także powodują kwasowość.
* Woda kokosowa, która jest łatwo dostępna, jest ratunkiem dla życia. Picie delikatnej wody kokosowej raz lub dwa razy dziennie może być niezwykle korzystne. Ale unikaj pakowanej wody kokosowej, ponieważ może zawierać konserwanty i sztuczne słodziki.