Sucha szczotkowanie skóry może poprawić cellulit, krążenie i zdrowie limfatyczne

W mojej kolejnej książce „Heal Local” jako część rozdziału dotyczącego zdrowia krążenia zalecam szczotkowanie na sucho jako jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla systemu. Myślę, że na pierwszy rzut oka może to wydawać się dziwne. Niektórzy z was mogą nawet zastanawiać się, co mam na myśli przez szczotkowanie na sucho.

W miniony weekend rozmawiałem z krewną na temat jej łuszczycy i kiedy zacząłem polecać jej nawyk suchego szczotkowania, zdałem sobie sprawę, że być może dobrym pomysłem byłoby podzielenie się z naszymi czytelnikami tutaj.

Co to jest szczotkowanie na sucho?

Szczotkowanie na sucho jest praktyką używania naturalnego pędzla ze sztywnym włosiem (jak ten) do umyj swoje ciało . Będziesz potrzebował delikatniejszego pędzla (takiego jak ten) na twarz.

obrazy wierzb płaczących

Poradnik

Najlepiej jest używać małych, prostych ruchów w kierunku serca niż ruchów okrężnych. Zacznij łagodnie, aż przyzwyczaisz się do tego uczucia. Te ruchy powinny być krótkie i trzepotliwe. Możesz sobie wyobrazić, że z każdym ruchem poruszasz coś pod skórą z jednego obszaru do drugiego.

Twoja skóra powinna być różowa i delikatnie zabarwiona, a nie czerwona i podrażniona po zakończeniu. Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez ludzi jest branie pędzla do wanny lub prysznica. Szczotkowanie na sucho jest procesem suchym. Powinno to odbywać się przynajmniej raz dziennie, najlepiej najlepiej przed kąpielą lub prysznicem.

Dlaczego warto suszyć pędzel

Zdrowie krążenia

Szczotkowanie na sucho stymuluje przepływ krwi do małych naczyń włosowatych w skórze, które często zużywa się mniej z wiekiem.

Młodsza skóra

Ponieważ stymulujesz przepływ krwi do zewnętrznych warstw skóry, skóra jest odpowiednio natleniona. Oznacza to mniej zmarszczek. Może to również oznaczać poprawę wyglądu cellulitu. To zdecydowanie oznacza, że ​​regularnie złuszczasz skórę, która rozjaśnia skórę, usuwa martwe i toksyczne zanieczyszczenia i może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom.

Zdrowie układu limfatycznego

Nasz układ limfatyczny płynie wraz z krążeniem. Odpowiada za przenoszenie toksyczności z naszego ciała przez skórę i węzły chłonne. Podczas szczotkowania należy stymulować szczególnie te obszary w pobliżu pachwiny, wokół piersi i pod pachami. Twój układ odpornościowy ci podziękuje! (UWAGA: korzyści dla układu limfatycznego są powodem, dla którego zalecałem suche szczotkowanie krewnym z łuszczycą).

Zwiększenie metabolizmu

Czy zazwyczaj czujesz zimno? Czy chcesz podnieść swój prysznic do maksymalnego poziomu ciepła, aby czuć się komfortowo? Czyszczenie na sucho przyniesie ciepło i ciepło do kończyn i zachęci do przepływu krwi, aby utrzymać termostat działający lepiej.

To niesamowite!

Poważnie, kiedy zaczniesz, możesz się uzależnić.

Ważne wskazówki i sugestie dotyczące szczotkowania na sucho

• Aby uzyskać najlepsze rezultaty, rutyna szczotkowania skóry powinna stać się nawykiem. Codzienne szczotkowanie zajmuje kilka tygodni, aby zobaczyć zmianę wyglądu skóry, a zmiana zachowania układu limfatycznego i krążenia trwa dłużej.
• Nie szczotkuj otwartych ran lub wysypek. Bądź dla siebie łagodny.
• Pij dużo wody każdego dnia, aby zmaksymalizować funkcjonowanie naturalnych systemów detoksykacji organizmu.
• Suche szczotkowanie pojawia się w głównym nurcie, więc usłyszysz o tym wszędzie. Słyszałem kilka wzniosłych twierdzeń o praktyce, w tym pogląd, że jest to sposób na zrzucenie wagi! Upewnij się, że postępujesz zgodnie z tym, co jest dla ciebie odpowiednie, co sprawia, że ​​czujesz się zdrowy i unikasz sugestii, które nie są odpowiednie dla twojego indywidualnego ciała.

Jak o tobie? Czy kiedykolwiek próbowałeś na sucho szczotkować skórę? Co miałeś na myśli?

jak rozpoznać biały dąb