Co robić, a czego nie w łagodzeniu zaparć, jak wyjaśnili praktykujący ajurwedyjscy

Nie pozwól, aby zaparcia powodowały inne problemy ze stylem życia

jak złagodzić zaparcia, zaparcia zrobićZłagodź zaparcia za pomocą tych prostych środków. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Czy wiesz, że zaparcia to nie tylko problem związany z żołądkiem lub układem jelitowym, ale często mogą być również przyczyną suchej skóry, suchych włosów, a nawet problemów ze snem? Tak wiele naszych problemów można przypisać jelitom! Problemy takie jak egzema, łuszczyca, suche włosy , zaburzenia uwagi, bezsenność są pogarszane przez zaparcie . Ajurweda przykłada ogromną wagę do wyeliminowania przynajmniej raz dziennie, o których wspomnieli na swoim Instagramie lekarze medycyny holistycznej Suchi Kothari i Hansa Melvani Coś holistycznego .



Podobnie jak odporność, dobre zdrowie jelit można rozwijać przez pewien czas dzięki odpowiednim środkom żywieniowym.





Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Suchi i Hansę (@somethingholistic)

Według duetu należy podjąć odpowiednie środki ostrożności, aby zapobiec zaparciom wywołanym stylem życia.



rodzaje gąsienic ze zdjęciami

Oto kilka prostych wskazówek, jak złagodzić zaparcia .



Co mieć?

* Ciepłe i wilgotne potrawy: zupy, khichdi, gulasze i gotowane jabłka



*Okra lub bhindi: to śluzowate warzywo jest idealne do czyszczenia okrężnicy



*Olej lniany dodany do koktajli w temperaturze pokojowej pomaga w smarowaniu.

*Namoczone przez noc suszone śliwki, figi i rodzynki.



*Ciepłe mleko, ghee, szafran i Kurkuma .



*Dużo ciepłej wody lub wody utrzymywanej w temperaturze pokojowej

Czego nie mieć?



*Suche przekąski, takie jak popcorn lub krakersy



*Nie pij napojów gazowanych, w tym wody gazowanej

*Unikaj zimnych potraw, takich jak lody . Unikaj też zimnej wody.

Pozycje jogi, które mogą pomóc

Vajrasana (poza diamentem)

Vakrasana (siedząca skręcająca się pozycja)

Pawanmuktasana (pozycja łagodząca wiatr)

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.