Czy brak snu wpływa na metabolizm tłuszczów?

Aby dowiedzieć się, jak niewygodny harmonogram wpłynął na metabolizm, naukowcy podali uczestnikom standardową, wysokotłuszczową kolację, miskę chili mac, po czterech nocach ograniczenia snu.

Badanie wykazało, że ograniczenie snu wpłynęło na poposiłkową odpowiedź lipidową. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Nowe badanie dodaje coraz więcej dowodów na to, że: brak snu może być szkodliwy, mówiąc, że może sprawić, że ludzie poczują się mniej syci po jedzeniu, co prowadzi do innego metabolizmu tłuszczu w żywności. Opublikowano w czasopiśmie Badania lipidów , przez Pennsylvania State University, badanie wykazało, że od pewnego czasu wiadomo, że zakłócenia snu mają szkodliwy wpływ na metabolizm.

Orfeu Buxton, profesor w Penn State, dodał, że długoterminowo ograniczenie snu naraża ludzi na większe ryzyko otyłości i cukrzycy. Kelly Ness, obecnie doktorantka na Uniwersytecie Waszyngtońskim, kierowała badaniem, gdy była absolwentką w laboratorium Buxtona. Ona i inni badacze nie tylko zbierali dane, ale także spędzali czas, wchodząc w interakcje z badanymi, grając z nimi w gry, rozmawiając z nimi — pomagając im zachować przytomność, zaangażowanie i pozytywne nastawienie.

Aby dowiedzieć się, jak niewygodny harmonogram wpłynął na metabolizm, naukowcy podali uczestnikom znormalizowany, wysokotłuszczowy obiad. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Aby dowiedzieć się, jak niewygodny harmonogram wpłynął na metabolizm, naukowcy podali uczestnikom standardową, wysokotłuszczową kolację, miskę chili mac, po czterech nocach ograniczenia snu. Ness powiedział, że był bardzo smaczny — żaden z naszych badanych nie miał problemów z jego ukończeniem — ale był bardzo gęsty kalorycznie, dodając, że większość uczestników czuła się mniej usatysfakcjonowana po zjedzeniu tego samego obfitego posiłku bez snu niż po zjedzeniu go w stanie wypoczętym.

nazwy palm na Florydzie

Następnie naukowcy porównali próbki krwi od uczestników badania i stwierdzili, że ograniczenie snu wpłynęło na poposiłkową odpowiedź lipidową, prowadząc do szybszego usuwania lipidów z krwi po posiłku. To może predysponować ludzi do przybierania na wadze. Lipidy nie odparowywały – były przechowywane, wyjaśnił Buxton. To badanie było ściśle kontrolowane, co czyni je niedoskonałym modelem dla rzeczywistego świata, powiedział Ness. Skupiono się na zdrowych młodych ludziach, którzy zwykle mają mniejsze ryzyko chorób układu krążenia, a wszyscy uczestnicy byli mężczyznami.

Naukowcy zastanawiali się również, czy danie dłuższego czasu na regenerację zmieniłoby obserwowaną przez nich wielkość powrotu do zdrowia. Niemniej jednak, według Buxtona, badanie daje cenny wgląd w to, jak radzimy sobie z trawieniem tłuszczu.

czarny pająk z brązowymi nogami

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.