Czy twoje nawyki związane ze spaniem wpływają na twoją skórę? Dowiedz się tutaj

Dr Geetika Mittal, dermatolog, niedawno zabrała się do Instagrama, aby opowiedzieć, w jaki sposób sen ma bezpośredni związek ze zdrowiem skóry

Czy nie zgadzasz się, że 8 godzin snu jest niedoceniane? (Zdjęcie: Pixabay)

Eksperci zawsze podkreślali potrzebę dobrego snu, co z kolei pomaga zrelaksować się i leczyć organizm. Ale czy wiesz, że średnio osiem godzin zdrowego snu nie tylko pomaga zwiększyć produktywność, ale także jest korzystne dla skóry, zwłaszcza jeśli masz cienie pod oczami?

Tak, i to jest dokładnie to, co dermatolog dr Geetika Mittal podzieliła się na Instagramie – że jednym z najlepszych sposobów na uzyskanie promiennej skóry bez robienia dużo jest dobrej jakości sen.

Sen jest odpowiedzialny za ogólny stan zdrowia twojego ciała i narządów, a ponieważ skóra jest największym organem, sen ma bezpośredni związek z jej zdrowiem, mówi dr Mittal.

roślina juki z białymi kwiatami

Poniżej wyjaśnia cztery sposoby, w jakie sen wpływa na naszą skórę, a także dzieli się wskazówkami, jak szybko zasnąć.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Sen odpowiada za naprawę i odnowę komórek, co pomaga neutralizować wolne rodniki, które powodują trądzik, zmarszczki i przebarwienia – pisze.

jak sadzić żywopłot podocarpus

Dodaje, że sen pomaga regulować równowagę sodu i wody w nerkach, co pomaga zminimalizować retencję wody.

Prawidłowy przepływ krwi wyrównuje koloryt skóry i zapewnia prawidłowe dostarczanie i wchłanianie składników odżywczych do komórek.

Sen pomaga komórkom się odnawiać, a gdy nie śpisz wystarczająco dużo, mogą tworzyć się cienie i zwężać naczynia krwionośne.

Aby dobrze się wyspać, postępuj zgodnie z tymi 4 wskazówkami:

Zawsze śpij 7-9 godzin

biała, rozmyta pleśń na roślinach

Idź spać o tej samej porze każdego wieczoru

Nigdy nie spożywaj posiłków na 3-4 godziny przed pójściem spać

Upewnij się, że temperatura w Twoim pokoju wynosi 18-20 °C