Popularne Wiadomości
Dziennik diety: Czy twoje ciało odmawia temu, co jesz?
Dobre odżywianie nie jest oznaką, że nie cierpisz na niedożywienie
Nieszczelne jelito jest spowodowane zapaleniem jelit, co prowadzi do zwiększonej przepuszczalności wyściółki jelitowej. Nic dziwnego, gdy widzimy niedobory żywieniowe wśród tych, którzy nie są w stanie poradzić sobie z kwadratowym posiłkiem, ale z pewnością dzieje się tak, gdy znajdujemy poważne niedożywienie wśród tych, którzy są dobrze odżywieni. Niedożywienie z niedoborami żelaza, wapnia, magnezu i witaminy B12 wydaje się być poważnym problemem wśród tych, którzy się odpowiednio odżywiają – nawet dla osób z nadwagą i otyłością.
Problemem z pewnością nie jest spożycie, ale niezdolność organizmu do wchłaniania lub pobierania tych składników odżywczych, zwana również złym wchłanianiem. Często wiąże się to ze stanem zwanym nieszczelnym jelitem.
Nieszczelne jelito jest spowodowane zapaleniem jelit, co prowadzi do zwiększonej przepuszczalności wyściółki jelitowej. Czasami jelita mogą być tak poważnie uszkodzone, że wchłanianie składników odżywczych spowalnia, a złe trawienie składników odżywczych, w tym węglowodanów i białek, prowadzi do niedożywienia i złego stanu zdrowia. Nieszczelne jelito wiąże się z przewlekłym zmęczeniem, mglistym mózgiem, zaburzeniami neurologicznymi, migrenami, nietolerancjami pokarmowymi, alergiami pokarmowymi, obniżoną odpornością i autoimmunizacją, problemami skórnymi, takimi jak egzema, łuszczyca i hiperpigmentacja, fibromialgia (bóle mięśni, bóle stawów) i stany zapalne choroba jelit. Niektóre poważne dolegliwości zdrowotne, takie jak celiakia, są również związane ze zwiększoną przepuszczalnością jelit.
Niektóre z najczęstszych przyczyn to nadmierne spożycie alkoholu, długotrwałe stosowanie niektórych leków, zwłaszcza niesteroidowych, przeciwzapalnych (NLPZ) lub antybiotyków, przewlekły stres i przewlekłe infekcje jelitowe wywołane wirusami, pasożytami, drożdżami lub bakteriami, zaburzenia trawienia lub substancje odżywcze braki. Ubytek pożytecznych bakterii i wzrost potencjalnie szkodliwych bakterii, sytuacja określana jako dysbioza, zwiększa prawdopodobieństwo nieszczelnego jelita. Toksyny bakteryjne (endotoksyny) i spożyty materiał toksyczny mogą również uszkodzić jelito, czyniąc je bardziej porowatymi.
Toksyny mogą również przedostawać się do organizmu i obciążać układ odpornościowy, obniżając odporność i zwiększając stan zapalny. Krążące kompleksy immunologiczne i toksyczne pozostałości mogą wywoływać reakcje autoimmunologiczne prowadzące do autoimmunologicznych stanów zdrowia, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, choroby tarczycy, stwardnienie rozsiane, bielactwo nabyte i toczeń.
Leczenie polega na wyeliminowaniu przyczyn leżących u podstaw, poprawie diety, ograniczeniu spożycia alkoholu, ograniczeniu spożycia cukru, przetworzonej żywności i kwasów tłuszczowych trans oraz spożywaniu żywności bogatej w przeciwutleniacze, dobrych tłuszczów (kwasy tłuszczowe omega-3), prebiotyków i probiotyków. Suplementy zawierające określone składniki odżywcze są ważne dla leczenia nieszczelnego jelita.
Upewnij się więc, że dobrze dbasz o swoje jelita, ponieważ może to oznaczać różnicę między zdrowiem a chorobą.