Ryzyko cukrzycy wzrasta wraz z długimi drzemkami w ciągu dnia

Zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko zawału serca, udaru mózgu, problemów sercowo-naczyniowych i innych zaburzeń metabolicznych, w tym cukrzycy typu 2.

Drzemka w ciągu dnia może prowadzić do chorób zagrażających życiu. (Plik)

Drzemka przez ponad godzinę w ciągu dnia może być powiązana z 45-procentowym wzrostem ryzyka cukrzycy typu 2, ostrzegają nowe badania.

Naukowcy z Uniwersytetu Tokijskiego wykorzystali dane z 21 badań z udziałem ponad 300 000 osób.

ile jest odmian dębów

Odkryli, że po 60 minutach drzemka staje się szkodliwa, a ryzyko wzrasta, im dłużej dana osoba śpi. Nie było jednak związku z drzemkami krótszymi niż 40 minut.

Powiedzieli, że długie drzemki mogą być wynikiem zaburzonego snu w nocy, potencjalnie spowodowanego bezdechem sennym.

To zaburzenie snu może zwiększać ryzyko zawału serca, udaru mózgu, problemów sercowo-naczyniowych i innych zaburzeń metabolicznych, w tym cukrzycy typu 2.

Brak snu, spowodowany wzorcami pracy lub życia społecznego, może również prowadzić do zwiększonego apetytu, co może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2 - stwierdzili naukowcy.

Możliwe było również, że ludzie, którzy byli mniej zdrowi lub we wczesnych stadiach cukrzycy, częściej drzemali dłużej w ciągu dnia, donosi „BBC News”.

małe fioletowe kwiaty, które się rozprzestrzeniają

Kilka badań wykazało korzystny wpływ krótkich drzemek trwających mniej niż 30 minut, które pomagają zwiększyć czujność i zdolności motoryczne, powiedział główny autor, Yamada Tomahide.

Krótka drzemka kończy się przed nadejściem głębokiego snu wolnofalowego. Wchodzenie w głęboki sen wolnofalowy, a następnie nieukończenie normalnego cyklu snu może spowodować, że osoba poczuje się zdezorientowana, a nawet bardziej śpiąca niż przed drzemką, powiedział.

Chociaż mechanizmy, dzięki którym krótka drzemka może zmniejszyć ryzyko cukrzycy, są nadal niejasne, takie zależne od czasu różnice w skutkach snu mogą częściowo wyjaśniać nasze odkrycie, powiedział Tomahide.

Jest prawdopodobne, że czynniki ryzyka, które prowadzą do cukrzycy, powodują również drzemkę. Może to obejmować nieco wysoki poziom cukru, co oznacza, że ​​drzemka może być wczesnym sygnałem ostrzegawczym cukrzycy, powiedział Naveed Sattar, profesor na Uniwersytecie Glasgow w Wielkiej Brytanii.