Masz ochotę na koktajle? Skorzystaj z tych prostych przepisów, aby zrobić to w domu

Jeśli chcesz ugotować trochę w domu, oto przepisy na to. Wyjmij te okulary i ciesz się.

Który wolisz? (Źródło: Taj, Santa Cruz)

Jest lato, a chęć na koktajl jest najwyższa w historii. Zamiast zamawiać z zewnątrz, sugerujemy zrobienie czegoś w domu i uwierz nam, nie będzie to skomplikowane. Jeśli chcesz ugotować trochę w domu, oto przepisy na to. Wyjmij te okulary i ciesz się.

(Przepisy autorstwa Nitina Mathura, szefa kuchni, Taja Santacruza)

Koktajl granola z owocami

Smoothie z szarlotką z cynamonem i muesli.

Składniki

• 1 plasterek banana
• 1 średnie jabłko (obrane i pokrojone w kostkę)
• 1/3 szklanki zwykłego greckiego jogurtu
• 1/4 łyżeczki cynamonu w proszku
• 1 łyżka syropu klonowego lub miodu
• 1 łyżka siemienia lnianego w proszku
• 1/2 szklanki granoli
• 1/4 szklanki lodu

metoda

Nazwy i znaczenia japońskich kwiatów

1. Najpierw grubo rozgnieć granola w blenderze.

2. Następnie dodaj jogurt grecki, miód i mleko sojowe. Dobrze to wymieszaj.

mała fioletowa stokrotka jak kwiaty

3. Dodaj resztę składników i dobrze wymieszaj. Twój koktajl z muesli i owoców jest gotowy!

Smoothie z masłem orzechowym i miodem owsianym

Składniki

• 2 filiżanki płatków owsianych (pieczone na patelni)
• 1/2 jogurtu
• 1 szklanka mleka migdałowego
• 1 duży banan
• 3 łyżki masła orzechowego
• 2 łyżki miodu
• 1 łyżka siemienia lnianego w proszku

metoda

1. Włóż płatki owsiane do blendera i dobrze wymieszaj.

2. Wlej trochę mleka i pozwól, aby owies zmiękł przez około dwie do trzech minut.

3. Dodaj resztę składników.

jak rozpoznać dęby

4. Podawaj!

Koktajl z mango i jogurtu

Jogurt grecki z mango.

Składniki

• 1 mango obrane i pokrojone w kostkę
• 1 szklanka jogurtu
• 1 szklanka lodu
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• 1 łyżka pestek dyni

metoda

roślina o dużych pomarańczowych kwiatach

1. W blenderze weź jogurt, sok z limonki i cynamon w proszku i dobrze wymieszaj.

2. Dodaj resztę składników i miksuj przez minutę lub dwie.

3. Przelej do dwóch filiżanek i podawaj!

Cieszyć się!