Popularne Wiadomości
Kontakt z naturą może poprawić nastrój: Studiuj
Według badań opublikowanych w The Journal of Positive Psychology, spędzanie nawet pięciu minut na świeżym powietrzu może znacznie poprawić nastrój.
Natura ma więcej korzyści, które znamy. (Źródło: Plik Zdjęcie) Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, na łonie natury, zawsze było reklamowane jako dobra praktyka. Ale okazuje się, że ma więcej korzyści, niż można by się spodziewać. Według badania opublikowanego w Dziennik Psychologii Pozytywnej , jak cytuje raport w Bustle, podobno spędzanie nawet pięciu minut na świeżym powietrzu może znacznie poprawić nastrój.
Badanie stwierdza, że istnieją solidne dowody na to, że kontakt ze światem przyrody poprawia zdrowie człowieka, w tym samopoczucie emocjonalne. Jednak specyficzne uwarunkowania emocjonalnych korzyści z kontaktu z naturą są słabo poznane.
białe stokrotki z żółtymi środkami
W celu uzyskania wyniku przeprowadzono dwa badania z udziałem studentów uczelni wyższych. W pierwszym badaniu sprawdzono, czy pięć minut kontaktu z naturą może wpłynąć na emocje hedoniczne i autotranscendentne.
W drugim badaniu sprawdzono, czy poprawa nastroju jest zależna od czasu spędzonego na zewnątrz. Wywnioskowano, że nawet krótki kontakt prowadzi do poprawy zarówno emocji hedonicznych, jak i autotranscendentnych. Czas trwania kontaktu nie miał jednak wpływu na poprawę.
zwierzęta w biomie lasu deszczowego
Według raportu w Czas, spędzanie czasu w dowolnej zielonej przestrzeni może pomóc poprawić zdrowie psychiczne, a także sprawić, że osoba stanie się szczęśliwsza. W tym samym raporcie stwierdzono, że liczy się jakość, a nie ilość zieleni. Raport przytacza badanie opublikowane w BMC Zdrowie publiczne i stwierdza, że nie można wyśledzić żadnego znaczącego związku między samopoczuciem psychicznym jednostki a ilością posiadanej przez nią zielonej przestrzeni.