Czy dieta kapuśniak może pomóc w odchudzaniu?

Dieta kapuśniak, przeznaczona do krótkotrwałego odchudzania, polega na spożywaniu zupy w dużych ilościach. Osoby opowiadające się za tą dietą twierdzą, że codzienne spożywanie kapuśniaka przez siedem dni może pomóc w zrzuceniu nawet 10 funtów lub 4,5 kg.

Dieta kapuśniak może sprzyjać szybszej utracie wagi, ale może nie być wystarczająco zdrowa. (Źródło: obrazy getty)

Dieta kapuśniak, przeznaczona do krótkotrwałego odchudzania, polega na spożywaniu zupy w dużych ilościach. Ci, którzy opowiadają się za dietą, twierdzą, że codzienne spożywanie kapuśniaka przez siedem dni może pomóc w zrzuceniu nawet 10 funtów lub 4,5 kg.

Według Linia zdrowia , dieta została podobno opracowana w szpitalu w celu szybkiej utraty wagi przed operacją dla pacjentów z sercem.

Przepis na kapuśniak

Zgodnie z dietą możesz jeść tyle kapusty, ile chcesz przez siedem dni. Oto przepis, który jest przestrzegany:

Składniki

2 – Duża cebula
2 – Zielona papryka
2 puszki – pomidory
1 pęczek – Seler
1 – Głowa kapusty
3 – Marchewki
1 opakowanie – Pieczarki
6-8 filiżanek – woda lub koktajl warzywny

Czytaj| Czy słyszałeś o diecie ciasteczek? Oto jak promuje odchudzanie

jak często podlewam mojego kaktusa

metoda

* Pokrój warzywa.

* Na patelni podsmaż cebulę na niewielkiej ilości oleju.

* Dodaj pozostałe warzywa. W razie potrzeby dolej wodę lub koktajl warzywny i dowolną przyprawę.

* Doprowadzić do wrzenia i zmniejszyć na średnim ogniu. Gotuj przez 30-45 minut.

Czytaj| Czy słyszałeś o diecie Zone? Oto wszystko, co musisz wiedzieć

małe krzewy do pełnego słońca

Jak przestrzegać diety kapuśniak

Dieta pozwala oprócz zupy spożywać jeden lub dwa kaloryczne pokarmy dziennie. Dieta może być uboga w niektóre składniki odżywcze, dlatego zaleca się codzienne przyjmowanie multiwitaminy. Możesz jeść tyle owoców i warzyw, ile chcesz. Ale pieczone ziemniaki, fasolę, kukurydzę, groszek i banany należy unikać przez pierwsze trzy dni. Należy unikać dodatku cukru. Dieta nie powinna być kontynuowana jednorazowo dłużej niż siedem dni.

Czy dieta kapuśniak jest zdrowa?

Eksperci nie są jednak przekonani o prozdrowotnych właściwościach diety, argumentując, że sprzyja odchudzaniu tylko dlatego, że ogranicza spożycie kalorii. Tak więc, chociaż dieta może pomóc ci zrzucić te dodatkowe kilogramy, większość z nich prawdopodobnie wróci, gdy tylko przestaniesz dietę. Julie Rothenberg, dietetyk z Miami, była cytowana przez: Zdrowie na co dzień , Ta dieta „działa” tylko dlatego, że jest bardzo restrykcyjna pod względem kalorii. Sprzedaje się osobom, które chcą schudnąć na specjalną okazję lub nadchodzące wydarzenie.

Ponieważ dieta pozbawia Cię niektórych niezbędnych składników odżywczych, może również powodować głód, osłabienie, znudzenie, a czasem chorobę. WebMD . Innym problemem jest utrata metabolizmu. Organizm zazwyczaj reaguje na niskie spożycie kalorii, obniżając tempo przemiany materii, co z kolei może skutkować trudnościami w utracie wagi po odstawieniu diety kapuśniak.

W WebMD W artykule specjalistka medycyny rodzinnej dr Melinda Ratini zwróciła ponadto uwagę, że dieta może być szkodliwa dla osób poddawanych leczeniu cukrzycy. Może nie mieć trwałego pozytywnego wpływu na choroby serca, cholesterol i wysokie ciśnienie krwi, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo, że wkrótce po zaprzestaniu stosowania diety przytyje się.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.