Brie Larson podciągająca się jedną ręką sprawi, że będziesz chciał iść na siłownię

Podciąganie jedną ręką nie jest łatwe i wymaga trochę treningu, w przeciwnym razie może spowodować kontuzje

Brie Larson to Kapitan Marvel w prawdziwym życiu! (zdjęcie: Instagram/@brielarson)

Na ekranie zadaje wiele ciosów podczas walki ze złoczyńcami. A poza ekranem Brie Larson kontynuuje swoją twardzieli. Aktorka, która wciąż publikuje filmy fitness na swoich kontach w mediach społecznościowych, podzieliła się innym, w którym posuwała się do maksimum, wyznaczając kilka głównych celów fitness.

ten Kapitan Marvel uważa się, że gwiazda trenuje dla Kapitan Marvel sequel i opublikował film, w którym widać było podciąganie jedną ręką. Spójrz.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Brie Larson (@brielarson)

W podpisie 31-latek napisał: Umm *cześć* nie przeszkadza mi w osiągnięciu mojego celu podciągnięcia jedną ręką! Film nawiązywał do tego, że nie jest łatwo wejść w skórę postaci, zwłaszcza jeśli chodzi o Carol Danvers, która jest odpowiedzialna za ochronę wielu światów.

Wracając do filmu, aktor był widziany przez kogoś, kto nakręcił film – rzekomo jej trenera. Zajęła chwilę, zanim sięgnęła po drążek i zamiast użyć obu rąk do podciągnięcia się, użyła prawej ręki, podczas gdy lewą trzymała prawy nadgarstek, nie raz podchodząc do samej góry, ale trzykrotnie, zanim wykonasz szczęśliwy taniec po wykonaniu zadania.

Podciąganie jedną ręką nie jest łatwe i wymaga odrobiny treningu, w przeciwnym razie może spowodować kontuzje.

Rozpoczyna się od ramienia drugorzędnego trzymającego się ramienia głównego, które ciągnie ciężar ciała na sztangę. W przypadku początkujących ramię pomocnicze jest zwykle bliżej nadgarstka, a gdy zaczniesz trenować i zaczniesz robić postępy, możesz spróbować odsunąć ramię pomocnicze dalej od nadgarstka i bliżej łokcia.

palma z liśćmi w kształcie wachlarza

To oczywiście sprawi, że poziom trudności wzrośnie, ale konsekwentnie szybko zdasz sobie sprawę, że podczas szarpania nie będziesz potrzebować dodatkowego ramienia.

Co myślisz o tej rutynie treningowej?