Borówka kontra kala jamun: co jest zdrowsze?

„Po co płacić setną cenę, skoro masz coś tak niedrogiego i łatwo dostępnego” – zapytał dietetyk Pooja Makhija na Instagramie

Dietetyk wyjaśnia korzyści. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Aby jeść zdrowo, często ludzie sięgają po zagraniczne owoce i warzywa, które mogą nie być łatwo dostępne na lokalnych rynkach. Jednym z takich owoców jest borówka, która znana jest z niskokalorycznych i wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Po co jednak płacić setną cenę, skoro masz coś tak niedrogiego i łatwo dostępnego, zapytał dietetyk Pooja Makhija w ostatnim poście na Instagramie.

Porównując jagody z kala jamun lub jeżyną indyjską — ulubioną na lato w Indiach — Makhija poinformował, że Chociaż owoce są świetne do zwalczania ciepła słonecznego, oprócz innych korzyści.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez PM | Dietetyk (@poojamakhija)

Owoc ma właściwości moczopędne, przeciwszkorbutowe, wiatropędne i jest bogatym źródłem związków polifenolowych. Ajurweda zdecydowanie poleca tę jagodę w leczeniu różnych schorzeń związanych z sercem, artretyzmem, astmą, bólami brzucha, skurczami jelit, wzdęciami i czerwonką. Wyjaśniła, że ​​moczopędne działanie toksyn jamun wypłukuje z nerek, podczas gdy wysoka zawartość błonnika wspomaga trawienie i zapobiega nudnościom i wymiotom.

Powiedziała, że ​​pomagają utrzymać wysoki poziom cukru we krwi w ryzach, a także są polecane do diabetycy . Kilka badań pokazuje, że wysoka zawartość alkaloidów obecna w jamun jest skuteczna w kontrolowaniu hiperglikemii lub wysokiego poziomu cukru we krwi. Wspominała, że ​​oprócz owoców, ekstrakty z nasion, liści i kory są przydatne w obniżaniu wysokiego poziomu cukru we krwi.

Więc co wolisz?

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.