Korzyści z nasion Aliv: Zapobieganie wypadaniu włosów do regeneracji po porodzie

Znana dietetyk Rujuta Diwekar niedawno zabrała się na Instagram, aby porozmawiać o tym, jak ważne jest włączanie nasion Aliv do codziennej diety

Zrób pożywne aliv laddoo w domu. (Źródło: rekhadiwekar / Instagram)

Nasiona Aliv lub nasiona rzeżuchy ogrodowej są naładowane korzyściami zdrowotnymi. Są bogate w witaminy C, A i E, żelazo, kwas foliowy, wapń, fosfor, magnez i białko. Wszystkie niezbędne aminokwasy są obecne w dużych ilościach w tych nasionach, wspomina Postępy w biologii nasion , opublikowanym przez IntechOpen.

Znana dietetyk Rujuta Diwekar niedawno zabrała się na Instagram, aby porozmawiać o tym, jak ważne jest włączanie nasion aliw do codziennej diety. W ajurwedzie jest uważana za jedną z żywności, która pomaga w powrocie do zdrowia po porodzie, powiedziała w filmie na Instagramie.

Dietetyk odpowiedział również na najczęściej zadawane pytania dotyczące nasion aliwów. Spójrz:

1. Kto może jeść żywe nasiona?

Diwekar napisał: Wszyscy, zwłaszcza kobiety karmiące piersią, dzieci wchodzące w okres dojrzewania, dorośli zmagający się z wypadaniem włosów, niejednolitą skórą, łysieniem itp. Pomaga również w odstresowaniu.

Zobacz ten post na Instagramie

FAQ – 1. Kto może mieć Aliv? Wszystkim, zwłaszcza kobietom karmiącym, dzieciom wchodzącym w okres dojrzewania, dorosłym w obliczu wypadania włosów, nierównej skóry, łysienia itp. Pomaga również w odstresowaniu. Bogaty w kwas foliowy, żelazo, wit E, wit A, więc bardzo dobry również na odporność. 2. Jak mieć Aliv? Zawsze z niezbędnym tłuszczem. Np. Jako laddoo Aliv zrobione z ghee, kokosa, jaggery jako środkowy posiłek, nawet dla dzieci, lub namoczone nasiona Aliv (mała szczypta) w mleku przed snem. 3. Ile mieć Aliv? Wystarczy szczypta namoczonych nasion Aliv w mleku lub w sprawdzonych proporcjach w laddoo, kheer itp. Nie przesadzaj. Aliv/ Haleem/ Nasiona rzeżuchy ogrodowej. Przepis Aliv laddoo na stronie mojej mamy @rekhadiwekar #traditional #forgottenfoods #indiansuperfoods #poshanmaah

Post udostępniony przez Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 11 września 2020 r. o 3:42 rano PDT

ładne kwiaty i ich nazwy

2. Jak mieć żywe nasiona?

Nasiona należy zawsze spożywać w połączeniu z niezbędnym tłuszczem, zalecanym przez Diwekar. Możesz więc zrobić aliv laddoo z ghee, kokosem i jaggery i zjeść je jako posiłek w południe. Możesz również spożywać go przed snem, mieszając niewielką szczyptę z mlekiem.

Czytaj| Czujesz się cały czas zmęczony? Wypróbuj te produkty, aby zwiększyć poziom energii

3. Ile aliw powinieneś mieć?

Upewnij się, że nie spożywasz w nadmiarze żywych nasion. Diwekar zasugerował, aby mieć tylko szczyptę namoczonych nasion aliv w mleku lub w sprawdzonych proporcjach w laddoo, kheer itp.

Aliv przepis na laddoo

Matka Diwekara, Rekha, również podzieliła się przepisem na zrobienie aliwnych laddoo. Spróbuj tego:

pająk z nogami w brązowo-czarne paski

Składniki

1 szklanka -Nasiona Aliv
1 – Kokos (duży)
2½ szklanki - Jaggery (może się różnić w zależności od słodyczy gur)
2 łyżeczki ghee.
Proszek Jaifhal

metoda

*Namocz nasiona aliv przez godzinę w wodzie kokosowej.
*Wymieszaj startego kokosa i gur w namoczonych nasionach aliv.
*Po pół godzinie ugotuj miksturę w kadhai z dwiema łyżkami ghee.
*Kontynuuj ogrzewanie, aż mieszanina zostanie odpowiednio ugotowana.
*Pozwól miksturze ostygnąć, dodaj proszek jaiphal i obtocz laddoos
*Przechowywany w lodówce zachowuje trwałość przez 10 dni. Trzymany na zewnątrz przez trzy dni

Dodajesz aliv do swojej diety?

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.