Podstawy kickboxingu: uderzenie, kopnięcie i uderzenie – część 1

Kickboxing przekształcił się w program fitness, który ma wiele korzyści zdrowotnych. Oto pierwsza część internetowego samouczka kickboxingu.

Chociaż tradycyjnie kickboxing rozpoczął się jako forma sztuk walki i sportów walki w stójce opartych na kopaniu i uderzaniu, z czasem przekształcił się w reżim fitness, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych, od redukcji masy ciała po poprawę równowagi i koordynacja ciała oraz wzmocnienie mięśni górnych i dolnych partii ciała.

Oto pierwsza część samouczka online o kickboxingu

1. Boczne uderzenie pięścią łokciem i ciosem

2. Boczne uderzenie pięścią łokciem i ciosem

3. Okrągły cios z tyłu

4. Okrągłe uderzenie łokciem

biała, rozmyta gąsienica z pomarańczową głową

5. Kopnięcie z odwróconą huśtawką z obszarem docelowym

6. Kopnięcie z odwróconą huśtawką na worku treningowym

rodzaje zdjęć kwiatów hibiskusa

7. Uderzenie kolanem prosto

8. Wariacje uderzenia łokciem na ciele

9. Odmiany uderzenia łokciem

10. Kopnięcie boczne na worek treningowy

Podobał Ci się nasz samouczek online o kickboxingu? W następnej kolejności mamy część 2. Pozostań przyklejony do tej przestrzeni.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.