„Jedyne, co robię, to jem więcej dobrego i minimalizuję zło”: Milind Soman dzieli się swoją mantrą fitness

– Czy ja jem jalebis? Oczywiście... czasami. Sprawność fizyczna oznacza dla mnie życie w wolności, a nie ograniczenia” – powiedział Milind Soman

Milind Soman pisze notatkę o zdrowym odżywianiu. (Źródło: Milind Soman/Instagram)

Milind Soman nie wymaga przedstawiania, jeśli chodzi o kondycję i zdrowy tryb życia. 55-latek, który przez lata stał się mistrzem biegania wytrzymałościowego, często dzieli się również przebłyskami swoich codziennych posiłków, które zawierają ogromną porcję owoców i świeżych warzyw. Wcześniej podzielił się również tym, jak lubi codziennie jeść czysto.

lista rodzajów róż

Ale to nie znaczy, że nie pozwala sobie na ulubione potrawy, zwłaszcza słodycze. Wręcz przeciwnie, zjada je, ale z uważnym podejściem.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Milind Usha Soman (@milindrunning)

Biorąc na Instagram, 16 grudnia aktor, który jest obecnie w Gujarat ze swoją żoną Ankita Konwar | , ujawnił, że miał jalebis.

Czy jem jalebis? Oczywiście… czasami. Dla mnie fitness oznacza życie w wolności, a nie ograniczenia… móc cieszyć się wszystkim, co życie i świat ma do zaoferowania. Wszyscy wiemy, jakie jedzenie jest dla nas dobre, a jakie złe, wszystko, co robię, to jem więcej dobrego i minimalizuję zło! A więc więcej warzyw i owoców, bardzo mało rafinowanego cukru, wspomniał.

Opowiedział również, w jaki sposób włącza do swojej codziennej rutyny więcej pełnowartościowych produktów spożywczych. Warto zauważyć, że cała żywność nie jest przetwarzana i nie zawiera żadnych dodanych cukrów, co pomaga ciału czuć się bardziej energicznie i utrzymuje je na dłużej. Pomaga to uniknąć objadania się.

Jem więcej pełnowartościowego jedzenia i minimalizuję nadmiernie przetworzone, nadmiernie pakowane i nadmiernie rafinowane, stwierdził.

A jaka jest jego filozofia jedzenia?

Jeśli chodzi o jedzenie, uważam, że „kiedy” i „ile” są ważniejsze niż co – dodał.

Oto, jak możesz ćwiczyć kontrolę porcji. Według znanego dietetyka Rujuty Diwekar, należy sobie wyobrazić, ile chciałbyś zjeść. Następnie zacznij od podania połowy ilości. Następnie poświęć dwukrotnie więcej czasu niż zwykle żucie tego roti lub czegokolwiek innego. Żuj powoli i delektuj się każdym kęsem. A kiedy już to skończysz, zadaj sobie pytanie, czy nadal jesteś głodny . Jeśli nadal jesteś głodny jeszcze jednego roti, powtórz proces od kroku 1. Zacznij od połowy roti. Zjedz to dwa razy szybciej. Nie krępuj się uruchamiać ponownie tak często, jak chcesz, powiedziała.

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!