Aerobik najskuteczniejszy sposób na utratę tłuszczu z brzucha

Badanie mówi, że aerobik spala o 67 procent więcej kalorii w porównaniu z treningiem oporowym.

Nowe badanie wykazało, że aerobik jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o utratę tego przerażającego tłuszczu z brzucha.

Tłuszcz brzuszny lub brzuszny – znany w społecznościach naukowych jako tłuszcz trzewny i tłuszcz wątrobowy – znajduje się głęboko w jamie brzusznej i wypełnia przestrzenie między narządami wewnętrznymi. Wiąże się to ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, cukrzycy i niektórych rodzajów raka.

przewodnik Arniego dotyczący identyfikacji dębów florydzkich

„Jeśli chodzi o zwiększone ryzyko dla zdrowia, to, gdzie w organizmie odkłada się tłuszcz, jest ważniejsze niż ilość tłuszczu?” powiedział dr Cris Slentz, fizjolog Duke'a, główny autor badania opublikowanego w American Journal of Physiology.

„Nasze badanie miało na celu określenie najskuteczniejszej formy ćwiczeń, aby pozbyć się tego niezdrowego tłuszczu?” on dodał.

Kiedy naukowcy z Duke University Medical Center przeprowadzili bezpośrednie porównanie aerobiku, treningu siłowego i kombinacji tych dwóch, odkryli, że aerobik jest najbardziej wydajnym i najskuteczniejszym sposobem na utratę tłuszczu z brzucha, który jest najbardziej szkodliwy dla zdrowia .

„Trening oporowy świetnie nadaje się do poprawy siły i zwiększenia beztłuszczowej masy ciała?” powiedział Slentz.

??Ale jeśli masz nadwagę, którą ma dwie trzecie populacji, i chcesz stracić tłuszcz z brzucha, aerobik jest lepszym wyborem, ponieważ spala więcej kalorii? on dodał.

Trening aerobowy spalił w badaniu o 67 procent więcej kalorii w porównaniu z treningiem oporowym.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.