Popularne Wiadomości
Ćwiczenia aerobowe mogą pomóc zmniejszyć depresję
Badanie opublikowane w czasopiśmie „Depression and Anxiety” wykazało, że nadzorowane ćwiczenia aerobowe mogą znacząco wspierać leczenie poważnej depresji w ośrodkach zdrowia psychicznego.
Jak wynika z badań, ćwiczenia aerobowe mają duże działanie przeciwdepresyjne u pacjentów z poważną depresją. (Źródło: Plik Zdjęcie) Nadzorowane ćwiczenia aerobowe mają duże działanie przeciwdepresyjne u pacjentów z dużą depresją, sugeruje analiza randomizowanych kontrolowanych badań klinicznych. Badanie, opublikowane w czasopiśmie Depression and Anxiety, wykazało znacząco duży ogólny efekt antydepresyjny w porównaniu z lekami przeciwdepresyjnymi i/lub terapiami psychologicznymi.
Podsumowując, badanie to wykazało, że nadzorowane ćwiczenia aerobowe mogą znacząco wspierać leczenie poważnej depresji w ośrodkach zdrowia psychicznego, powiedział główny autor Ioannis D. Morres z Uniwersytetu w Tesalii w Grecji. W badaniu zespół badawczy objął 455 osób dorosłych w 11 kwalifikujących się badaniach pacjentów w wieku od 18 do 65 lat z dużą depresją jako zaburzeniem pierwotnym.
Nadzorowane ćwiczenia aerobowe były wykonywane średnio przez 45 minut, z umiarkowaną intensywnością, trzy razy w tygodniu i przez 9,2 tygodnia. Celem tej metaanalizy było zbadanie efektów przeciwdepresyjnych ćwiczeń aerobowych w porównaniu z komparatorami niećwiczącymi wyłącznie dla osób dorosłych z depresją.
Analizy podgrup ujawniły porównywalne efekty ćwiczeń aerobowych w różnych ustawieniach i formach porodu, zarówno u pacjentów ambulatoryjnych, jak i u pacjentów, niezależnie od nasilenia objawów, powiedział zespół.
Zauważyli również, że ćwiczenia aerobowe wykazały umiarkowane lub duże działanie przeciwdepresyjne w badaniach z niższym ryzykiem błędu systematycznego, a także duże działanie przeciwdepresyjne w badaniach z interwencjami krótkoterminowymi (do czterech tygodni) oraz w badaniach obejmujących preferencje dotyczące ćwiczeń.