Popularne Wiadomości
5 naturalnych sposobów na walkę z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby
Przyjęcie zdrowego stylu życia to pierwszy krok w kierunku zarządzania NAFLD. Zmniejszenie masy ciała, zdrowe odżywianie, umiarkowane ćwiczenia i unikanie alkoholu mogą zmniejszyć ryzyko NAFLD. Spożywanie alkoholu nie powoduje NAFLD, ale może pogorszyć stan.
Pięć najlepszych produktów spożywczych, które należy włączyć do diety, aby regulować choroby wątroby. (Źródło: obrazy Thinkstock) Według WHO choroba wątroby jest dziesiątą najczęstszą przyczyną zgonów w Indiach. Dawno minęły czasy, kiedy choroba wątroby była związana tylko ze spożywaniem alkoholu. Wraz ze wzrostem częstości występowania otyłości i chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, pojawiającym się problemem staje się niealkoholowe stłuszczenie wątroby, które prowadzi do zapalenia wątroby i ostatecznie do marskości wątroby. Każdego roku na całym świecie diagnozuje się marskość wątroby u ponad miliona nowych pacjentów, a głównymi przyczynami tej choroby są niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) oraz wirusowe zapalenie wątroby typu B i C. Badania epidemiologiczne sugerują występowanie NAFLD u 9–32 proc. procent ogólnej populacji w Indiach. Dr Palaniyamma D., doradca medyczny The Himalaya Drug Company, mówi, że osoby z nadwagą lub otyłością i prowadzące siedzący tryb życia są zagrożone NAFLD. Częstość występowania jest szczególnie powszechna u tych, którzy jedzą żywność wysoko przetworzoną. Pięć najlepszych produktów spożywczych, które należy włączyć do diety, aby regulować ten stan, to:
Zieloni: Zielone warzywa, takie jak brokuły, szpinak, kapusta i kiełki, pomagają w ogólnej utracie wagi, zapobiegając gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie.
Płatki owsiane: płatki owsiane są wypełnione błonnikiem pokarmowym i pomagają osobie czuć się sytym przez dłuższy czas, służąc tym samym jako sycące śniadanie lub przekąska i zwiększając poziom energii w organizmie.
Nasiona słonecznika: te nasiona są bogate w przeciwutleniającą witaminę E, która pomaga chronić wątrobę przed dalszymi uszkodzeniami i są zdrową przekąską do przeżuwania między posiłkami.
brązowa gąsienica z czarną głową
Czosnek: Ten popularny składnik poprawiający smak pomaga spalić dodatkowy tłuszcz, co z kolei pomaga w redukcji wagi.
Ryby: Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 ryby są doskonałym pokarmem, który poprawia pracę wątroby i zmniejsza stany zapalne.
Jeśli NAFLD zostanie wykryty i opanowany na wczesnym etapie, możliwe jest zmniejszenie ilości tłuszczu w wątrobie i zapobieganie pogorszeniu stanu.
Przyjęcie zdrowego stylu życia to pierwszy krok w kierunku zarządzania NAFLD. Zmniejszenie masy ciała, zdrowe odżywianie, umiarkowane ćwiczenia i unikanie alkoholu mogą zmniejszyć ryzyko NAFLD. Spożywanie alkoholu nie powoduje NAFLD, ale może pogorszyć stan.
Leki mogą być przydatne w radzeniu sobie z objawami związanymi z tym stanem. Stosowanie leków zawierających naturalne składniki może przywrócić sprawność funkcjonalną wątroby. Preparaty zawierające naturalne składniki, takie jak kapar (Himsra) i cykoria (Kasani) poprawiają sprawność funkcjonalną wątroby, chronią jej strukturę, poprawiają zdrowie wątroby i usuwają toksyny z organizmu.
Wątroba pełni różne funkcje, które są kluczowe dla dobrego zdrowia. Pomaga rozkładać żywność, oczyszczać krew, budować białka, usuwać szkodliwe substancje, równoważyć hormony i magazynować energię. Dlatego wskazane jest spożywanie zdrowej diety i suplementów zawierających składniki ziołowe, które pomagają wątrobie metabolizować pokarmy, eliminować odpady i równoważyć hormony.