Sposoby zmniejszenia ryzyka raka piersi

Modyfikowalne czynniki ryzyka można kontrolować, wprowadzając pewne zmiany w stylu życia. Zmiany te pomogą nie tylko zmniejszyć ryzyko raka piersi, ale także ryzyko rozwoju innych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca i udar.

rak piersi, tydzień świadomości raka piersi, objawy raka piersi, leczenie raka piersiJeśli ktoś ma w rodzinie raka piersi, jajnika lub innego raka, powinien skonsultować się z onkologiem, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Październik jest co roku obchodzony jako Miesiąc Świadomości Raka Piersi, aby zwiększyć świadomość na temat choroby i sposobów jej zapobiegania poprzez wczesne wykrywanie. Każda osoba jest narażona na ryzyko zachorowania na raka piersi i nie ma pewnego sposobu zapobiegania tej chorobie. Istnieje jednak wiele środków zapobiegawczych, które można podjąć na poziomie indywidualnym w celu zmniejszenia ryzyka. Chociaż czynniki ryzyka, takie jak płeć, wadliwe geny, rodzinna historia raka, wiek, osobista historia raka piersi lub proliferacyjna choroba piersi i pochodzenie etniczne są niemodyfikowalne i nie można ich zmienić, tym modyfikowalnym z pewnością można zapobiegać i kontrolować, mówi dr Jyoti Wadhwa, dyrektor – onkologia głowy, szyi i klatki piersiowej, Medical and Heemato Oncology, Cancer Institute, Medanta – The Medicity.



Modyfikowalne czynniki ryzyka, takie jak waga, dieta, ćwiczenia fizyczne, spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, stres i lęk, można kontrolować poprzez wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia. Zmiany te pomogą nie tylko zmniejszyć ryzyko raka piersi, ale także ryzyko rozwoju innych chorób, takich jak: cukrzyca , nadciśnienie, choroby serca i udar mózgu .



Ojciec Beyonce, Mathew Knowles, rozpoczyna dialog na temat męskiego raka piersi; oto wszystko, co musisz wiedzieć



Wykonaj te proste kroki, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi:



1. Utrzymuj idealną wagę, stosując zdrową dietę i regularnie ćwicząc. Zaangażuj się w co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej rozłożonej na tydzień
2. Unikaj spożywania alkoholu, ponieważ nawet niewielka ilość może być szkodliwa
3. Unikaj palenia
4. Karm noworodka piersią przez rok lub dłużej, ponieważ zmniejsza to ryzyko zachorowania na raka piersi
5. Unikaj hormonalnej terapii zastępczej i wybieraj niehormonalne alternatywy w celu radzenia sobie z objawami menopauzy
6. Unikaj niepotrzebnego narażenia na promieniowanie
7. Uważaj na swoje piersi, aby móc regularnie badać swoje piersi w celu wykrycia widocznych objawów
8. Spraw, aby badania przesiewowe w kierunku raka stały się częścią twojego życia i skonsultuj się z onkologiem w celu uzyskania odpowiedniego rodzaju badań i odpowiedniego czasu na ich wykonanie
9. Zachowaj spokój, bądź pozytywny i unikaj stresu



karmienie piersią, korzyści z karmienia piersią, karmienie piersią a rak piersi, rak piersi indian expreKarm noworodka piersią przez rok lub dłużej, ponieważ zmniejsza to ryzyko zachorowania na raka piersi. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Jeśli ktoś ma w rodzinie raka piersi, jajnika lub innego raka, powinien skonsultować się z onkologiem, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania. Na podstawie szczegółowego omówienia można zbadać następujące opcje:

1. Procedury, takie jak poradnictwo genetyczne i testy (takie jak BRCA 1 i 2, TP53, CHEK2, PTEN itp.) w celu wykrycia mutacji genetycznych
2. Leki takie jak tamoksyfen lub raloksyfen zmniejszające ryzyko
3. Operacja profilaktyczna usunięcia piersi i jajników
4. Regularna obserwacja i badania przesiewowe (MRI, mammografia) w celu wykrycia wczesnych objawów raka piersi



Dzięki prostym modyfikacjom stylu życia i zwiększeniu świadomości na temat tej jednostki chorobowej możemy wiele osiągnąć w zakresie redukcji ryzyka zachorowania na raka piersi.



Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.